Plans d'entraînement et conseils de course

Trouver sur cette page toutes les informations utiles pour commencer la course à pied ou pour vous améliorer ! 10km, Semi-Marathon et Marathon n'auront plus de secrets pour vous grâce à nos plans d'entrainement.

Plans d'entraînement


Téléchargez le guide de préparation et d'entrainement au 10km, semi-marathon ou marathon en fonction de votre challenge Alvarum.

Conseil de courses


Retrouvez ici tous nos conseils de courses : équipement, mental, blessures, nutrition...

Guide du coureur


Coureurs débutants ou plus expérimentés, retrouvez ici tous nos plans d'entrainement et conseils de professionnels (disponible sous peu)

  • Préparer son premier Marathon
  • Préparer son premier Semi-Marathon
  • Entrainement - Marathon
  • Entrainement - Semi-Marathon
  • Courir et se nourrir
  • Choisir sa tenue et ses chaussures pour courir
  • Course et Motivation

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