Plans d'entraînement et conseils de course
Trouver sur cette page toutes les informations utiles pour commencer la course à pied ou pour vous améliorer ! 10km, Semi-Marathon et Marathon n'auront plus de secrets pour vous grâce à nos plans d'entrainement.
Plans d'entraînement
Téléchargez le guide de préparation et d'entrainement au 10km, semi-marathon ou marathon en fonction de votre challenge Alvarum.
Conseil de courses
Retrouvez ici tous nos conseils de courses : équipement, mental, blessures, nutrition...
Guide du coureur
Coureurs débutants ou plus expérimentés, retrouvez ici tous nos plans d'entrainement et conseils de professionnels (disponible sous peu)
- Préparer son premier Marathon
- Préparer son premier Semi-Marathon
- Entrainement - Marathon
- Entrainement - Semi-Marathon
- Courir et se nourrir
- Choisir sa tenue et ses chaussures pour courir
- Course et Motivation
Courez pour une association avec Alvarum
Dédiez votre course à une cause. Menez une collecte en ligne Alvarum et bénéficiez d’un dossard association pour l'évènement sportif de votre choix.